Fitness-News

Hier finden Sie aktuelle Artikel zu den Themen Sport, Gesundheit und Ernährung. Seien sie so immer top informiert, um ihr Training bei uns, in der Sportwelt Body Art, zu optimieren.


 

Muskelaufbau mit Salat

 

An heißen Tagen ist Salat nicht nur erfrischend, sondern kann eine reichhaltige Eiweißquelle. Eine proteinreiche Ernährung hilft dabei, den Abbau der Muskeln zu stoppen und ihre Masse zu erhalten.

 

.Lesen sie mehr                                                                                                              


 

Angestochen - Wie entsteht Seitenstechen?

 

Vor allem bei Läufern sind Seitenstiche ein bekanntes und weit verbreitetes Problem. Fast jeder kennt das lästige Ziehen, von dem aber mehrheitlich ungeübte oder mit schlechter Technik Trainierende betroffen sind. Shape UP ist dem Phänomen auf den Grund gegangen.

 

Lesen Sie mehr


 

Ganz schön herablassend

 

Das Schwerste beim Gewichtheben ist zweifelsohne das Emporbringen der Last. Aber auch das Herablassen zur Vorbereitung der nächsten Wiederholung erfordert Kraft. Bei diesem gebremsten Absenken schaltet sich die sogenannte exzentrische Muskelkontraktion ein. Sie gezielt zu trainieren, kann einige Vorteile bringen.

Lesen Sie mehr


 

Die zweite Lebenshälfte

 

Viele Leute über 50 Jahre haben bereits aufgehört zu trainieren oder trainieren nicht mehr richtig. Dabei ist in der zweiten Lebenshälfte das Training wichtiger denn je. 

 

Lesen sie mehr